hr.llcitycouncil.org
Znanost

MuscleWiki je savršeno rješenje za dosadne izlete u teretanu

MuscleWiki je savršeno rješenje za dosadne izlete u teretanu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ako ste se umorili od gledanja videozapisa s vježbama na Youtubeu i ako ih morate petljati kako biste pravilno razumjeli, MuscleWiki je rješenje koje tražite. To je sjajna web stranica, posebno dizajnirana za pružanje specifičnih vježbi za različite mišićne skupine, a zatim ih prikazuje u osnovnim gifovima i uputama samo jednim klikom!

Možda nemate dovoljno novca za pokrivanje članstva u teretani ili nemate vremena za odlazak, osjećate se previše sramežljivo vježbati s ljudima u blizini ili jednostavno u osnovi ne želite nigdje ići na trening. Ovdje je MuscleWiki, stvoren da vam pokaže na desetke vrsta vježbi i ponavljanja, iznova i iznova, usmjerenih na svaku određenu mišićnu skupinu na kojoj trebate raditi. MuscleWiki je izuzetno koristan za one koji su imali fizičke ozljede, a koji kao rezultat toga trebaju raditi na određenim mišićnim skupinama. Web mjesto uglavnom se temelji na ideji razrade određenih mišića kako bi se specijalizirali za dobitke. Također uključuje kalkulator kalorija, makro kalkulator, kalkulator s jednim ponavljanjem i direktorij.

[Izvor slike:MuscleWiki]

Prema web mjestu, kalkulator kalorija mogao bi se koristiti za procjenu kalorija koje trebate svakodnevno unositi. Korisno je dati i jednostavne smjernice ako želite udebljati ili smršaviti. Kalkulator kalorija temelji se na Harris-Benedictovim principima, što je metoda za izračunavanje prosječne bazalne brzine metabolizma i dnevnih potreba za kilokalorijama.

[Izvor slike:MuscleWiki]

Uključuje i makro kalkulator koji izračunava makronutrijente, najvažnije izvore energije. Oni su ono što mi nazivamo, ugljikohidrati, masti i proteini. Dakle, putem alata unosite dnevne kalorije i prilagodite svoje potrebe. Također, alat vam daje priliku da saznate koliko kalorija trebate imati i koliko obroka dnevno.

[Izvor slike:MuscleWiki]

Pomoću jednog rep max alata jednostavno napravite set na bilo kojoj vježbi, zatim u ispravnom obliku unesete koliko ste ponavljanja upravo završili i unesete broj čistih ponavljanja koje možete postići prije nego što više ne možete.

[Izvor slike:MuscleWiki]

Stranica također sadrži i katalog vježbi, koji je cjelovit popis svih vrsta vježbi za oba spola. Možete samo kliknuti veze i pogledati video o odabranom koji sve objašnjava. Popis uključuje sve vježbe za trbušne mišiće, biceps, telad, prsa, podlakticu, gluteuse, ozljede, late, donji dio leđa, zamke, četverokute i triceps.

[Izvor slike:MuscleWiki]

Postoji stranica foruma postavljena za razmjenu znanja o dodacima, hrani, prehrani i prehrani.

Čak i ako niste sportska osoba, web mjesto je i dalje zabavno provjeriti i razumjeti svoje tijelo, pojednostaviti treninge i vidjeti način na koji mišići rade. Čak je i dobar izvor da svoju djecu naučite o tome kako ljudski mišići rade za njihove satove biologije!

Putem: MuscleWiki

VIDI TAKOĐER: Gdje vaše tijelo odbacuje vrućinu tijekom vježbanja?

Napisala Tamar Melike Tegün


Gledaj video: Fitness u0026 Training Motivation Music 2018